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【紧急通知】99%的人,刷牙都没注意到这一点!

2018-07-09 00:15 神仙水 A+

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文章摘要:【紧急通知】99%的人,刷牙都没注意到这一点!,此外,具体车辆的排放标准,以市人居委公布的数据为准,市民可通过人居委官方网站上的车辆信息查询系统查询车辆排放标准情况。  如果考生盲目和随意填报志愿可能造成以下不良后果:  1  考生随意填报了与自身条件相距甚远、不可能被录取的学校,浪费了有可能被其他学校录取的机会;  2  考生盲目填报了自己不想就读的学校或专业,录取后既不能退档,又不能参加其他批次的录取。武陵高中(桃园的明星高中)今年有47人申请大陆大学,是去年的5倍。,同时,要加强企业家财产保护,营造保护企业家合法权益的法治环境;加强政府诚信建设,促进政府诚信施政;加大知识产权保护力度,对侵权行为给予严厉惩处。结果,美国的最大贸易伙伴纷纷采取了反关税的报复措施。  据中共中央办公厅权威人士介绍,报送给他的请示,不管多晚,即使到了夜里12点,第二天早上都能收到批示。。

  【PConline 杂谈】调查发现,中国人平均的刷牙时间只有1分钟。我们现在大多数人的刷牙无章法可循,横刷、竖刷、转圈刷,说到底也只是把牙刷放在牙齿上胡乱蹭,这样牙齿很多地方就会漏刷。不好好刷牙的人,患龋齿的几率是坚持正常刷牙人的2.67倍,牙周疾病也随之而来。

刷牙的正确姿势

  为什么一定要刷牙?除了防止“张嘴就熏人”,更重要的是去除牙齿中的细菌和牙菌斑,从而预防龋齿和牙周疾病的形成。

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  牙菌斑,就是各种细菌在牙齿上集结形成的一个个“小部落”,这些“小部落”会产生酸来腐蚀我们健康的牙齿,也会产生毒素和其他有害物质刺激牙龈,从而引起牙周疾病。

  牙菌斑和牙齿结合紧密,不能被水冲去或者漱掉,所以刷牙就成了清除牙菌斑最基本、最有效的方法。

那什么才是正确的刷牙姿势?

  改良巴斯刷牙法和旋转刷牙法分别是横刷和垂刷的代表型刷法,也是最为广泛推荐的两种科学刷牙方法。

  这两种方法都要遵循“三个三”原则,就是每天早中晚各刷一次、每次刷三分钟、每次牙齿的三个面都要刷到。

  改良巴斯刷牙法:

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  从右上颊侧面开始刷,水平握住牙刷,刷毛与牙成45°角,轻微加压,使刷毛部分位于牙龈沟内,部分位于牙龈上。

  以2-3颗牙一组,在2mm的距离内水平来回刷牙10次,然后将牙刷贴牙面转圈10次。完成这一组后进行下一组牙,下一组要与上一组有一个牙齿的重叠区域。

  依次刷右上颊侧,左上颊侧,左下颊侧和右下颊侧。刷颊侧面建议用同侧手,这样手柄能将脸颊撑开,有利于扩大刷牙空间。

  接着是刷舌侧面的牙齿,顺序是右下舌侧面,左下舌侧面,左上舌侧面和右上舌侧面。刷牙的手法的方式同刷颊侧面。不同的是,此时建议用同侧手刷牙,这样就顺手许多了。

  需要注意的是,刷前牙舌侧面的时候将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷,不做来回拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

  最后是刷牙齿的咀嚼面。水平手持刷柄,刷毛指向咀嚼面,刷的方式同颊侧面,需要注意的是咀嚼面的左右区段都必须刷到。

  旋转刷牙法:

  从左上颊侧面开始刷,水平握住牙刷,刷毛与牙成45°角,轻微加压牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙,以2-3颗牙一组,每次从上往下刷至10次为宜。每刷一组牙要与上一组有一个牙齿的重叠。

  刷牙顺序是左右上颊侧,左右上舌侧,左右下颊侧和左右下舌侧。需要注意的是,在刷下排牙齿时,刷毛是从下往上旋转。而对于咀嚼面的刷法,可以依照上面介绍的改良巴斯法来刷。

  只要使用正确的刷牙方法,菌斑百分率都能降低到10%以下,起到预防龋齿和牙周疾病的效果。 

如何选一把好牙刷?

  刷头太大可能会遗漏清洁的死角,反之小刷头更易刷到牙齿的角角落落。但如果刷头过小,就增加了刷牙所需的时间。

  一般选择长度为能覆盖两2个以上牙齿(2.5~3 cm)为宜。刷毛也要软硬适度,刷毛过硬容易损伤牙组织,过软清洁力则不够。

  商店里卖的牙刷刷毛通常被分为软性、中性、硬性三种硬度。软性多为儿童牙刷和已经患有牙周疾病的人群;中性牙刷适用于普通人群;而硬性牙刷适用于刷牙力度小的人群。

  用手压一下刷毛,有一定的阻力又不会感到刺痛就是适合的刷毛硬度。

电动牙刷有那么神吗?

  而近几年成为中产必备的电动牙刷,真的能刷的更干净吗?

  如果你的刷牙方式不正确,电动牙刷能比手动牙刷平均多清除11%的牙菌斑,帮你刷的更干净。

  当然,如果你的刷牙姿势正确无比,其实电动牙刷跟手动牙刷也没有太大差别。

  如果你刷牙的时候牙龈出血,除了考虑换一个软的刷毛外,也建议去做一个口腔卫生检查,看是否患牙周疾病。

  不管是什么牙刷,使用完后都要用清水将残留物冲洗、甩干,并且直立放置以免滋生细菌。

牙线是用来干嘛的?

  除了电动牙刷,牙线是另一个非常“中产阶级”的用品。但其实它很有必要,也比我们常用的牙签要好用得多。

  牙签不仅不能深入到每个牙缝中,而且还可能损伤牙龈。这时候,牙线就能派上用场了。

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  除此之外,牙线还能够弥补牙刷的短板。刷牙只能够清除牙齿三面的牙菌斑和食物残渣,对于牙齿和牙齿间的清洁,牙刷就显得鞭长莫及了。

  牙线则可以深入到牙齿的邻接面,把邻接面上的牙菌斑刮下来。使用牙线的人比不使用牙线的人,邻面龋齿患病率低17.4%。

  每日晚饭后,使用一下牙线,不仅让你看起来更中产,也让你的牙齿更干净。

  “冰冻三尺非一日之寒”,口腔健康的保持也不是一日之功。好好刷牙,你的牙齿就能陪你更久一点。

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